足やせ！！

足やせ！！



足首痩せにはやはりウォーキングが効果がありそうですよ。
有酸素運動ですよ〜〜＾＾

そりゃ、誰だってわかるわっ！！
怒られそうですよね＾＾






他の方法を教えますが、
んじゃ、自己責任でお願いします。

足首やふくらはぎは脂肪が少ない部分なので、
何かしらの「ツボ」を刺激しながらやってみよう！！

まぁ、これからの冷え症や自律神経にもいいはず。
足のむくみ・疲れは取れますよ！！



秘儀「ツボ押え、足首回し」っ！！！
（そのまま…だな。）



まずは、
椅子に座って、
太ももに片足をのせる。
（膝の上ちょこっと太ももより）

太ももの上の足側の手で、
（右足が太ももの上なら右手）

１、解谿(かいけい)
足首の関節の前面中央、ちょうど2本筋の間クボミ。
そこに人差し指を当てて、



２、太谿（たいけい）内くるぶしのすぐうしろでアキレス腱脇のへこんだ部分。
そこに親指をあてて、



３、八風（はっぷう）足指の間。
片方の手の指で足の間に挟んで



ゆっくり足首を内回り、外回りに20〜30回まわします。
左右の足ともに20〜30回程度繰り返します。
　　　　　　　　　２～３

これで、足首やせる！！！かも。。。


是非やってみてください＾＾