お風呂（入浴）について

３１歳　女性　医療従事者　

首・肩・背中の痛み

仕事の中で主に中腰・患者さんの移動などが多い。
３ヶ月に一度のペースで東京の整体院や鍼灸に通っている。
２週間に一度整骨院でマッサージ受けている。

そこでも、行くたびに
『湯船に浸かって下さい』
こちらでも『入浴・半身浴』がいいと
聞きますが、効果的な方法はないですか？

と質問されました。



身体を温めることで、
血行の促進が望めます。

ですので、
老廃物・疲労物質などの排泄の促進。
筋肉の弛緩や栄養の供給などもありますね！

≪ぬるめのお湯（４０～４１℃）≫

☆半身浴で入浴すると足部分水圧で心臓に血液が
　送られやすく、血流も良くなってきます。
☆湯船にアゴまで浸かると心臓まで負担がかかり、
　血圧が高い方には不向きです。
☆沖縄では浴槽がない家庭もありますので、
　腰かけて足湯（４２℃くらい）。も良いでしょう（＾＾）
　その時には保温につとめてください。

※あまり熱い湯に浸かると
　身体自体が攻撃ととらえますのでお気をつけください。

ぬるめの湯であれば、
副交感神経が優位になり、心身ともにリラックス出来ます。


この症例の方は
慢性的な睡眠不足と不摂生にも
原因があるようです。

『背中に羽が生えたようです！！』
この言葉が印象強い言葉でした(#^.^#)

今では夜勤明けで洗濯前には
浴槽に湯を張り、しっかり浸かっている。

そのかいあって、
東京治療に行く事もなく、
マッサージにもほぼ通わず、
３週間に１度メンテナンス目的で施術してます。

※症状の軽減には個人差があります。
※ほとんどの方が、
　３週間に一度の施術で今までのつらさも軽減されています。