やってみよう！

まず、
裸足になって足の指を見てみてください。

そうです、
足の親指は他の４本の指とは違いデカイんだよね！

その親指をちょっと調べると、
東洋医学で『経絡』と言うのが２本巡っているそうで、
『脾経』と『肝経』があるそうです。

デカイ親指が機能してこそ、
東洋医学で言う、身体の循環機能で動くことができます。

第２以外の指もしっかり使うことで、
『氣』の流れも良くなるそうですよ～～！


※『脾経』＝膵臓に連絡する経絡で、
　　消化器系統と関連し、肝経は肝臓と連絡する経絡で、
　　筋運動器系統と関連しています。
　　脾は消化・吸収によって栄養を取りいれ、
　　これを各組織・器官に運搬していきます。


※『肝経』＝肝は、脾で作られた栄養豊かな血液を受け取って、
　　筋肉を動かします。



リフレクソロジー足裏の反射区では、
殆んどが「頭部」に関係するようです。

他の４本もそれぞれが頭部周囲の
重要器官の反射区があるようですよ。


チョット前置きが長くなりましたが、
『やってみてください！』





①：両足をそろえて、気をつけ姿勢でまっすぐ立つ。両手は体側。
②：かかとをゆっくり上げていく。
③：足指でしっかり踏ん張ってつま先立ちができたら、
　　両腕をまっすぐ伸ばし、頭上で手を組み合わせる。
④：そのまま目を閉じて、５～１０秒間姿勢を保つ。


さぁ～どうでしたか？？
つま先立ちはうまくできましたか？

①は、普通に立つ事はまず問題ないはず。
②でふらついたり、グラグラした人は
　普段から足指が相当衰弱化しています。
③でふらついたり、グラグラした人は、
　まぁ②ほどではないが、足指が衰弱化しています。
　（目からの情報により、バランスを保っている状態。）
④で５秒以内にふらついたり、
　グラグラした人も足指が弱化しています。
　５秒以上しっかり姿勢を保てた人は正常です。
　１０秒以上の人はかなり良い状態なので(・∀・)ｵｯｹｰ!


裸足で砂地や芝生・ちょっとした凸凹道などを歩いたりして、
足指の機能回復に努めるようにしましょう！！
（足指に踏ん張る力をつける、足指の関節を強化するなど。。）

歩くときの重心は
足裏の足指付け根（母趾球ちょい内側）のところにくるはず。

意識してみて＾＾