2012年03月21日
凸凹地面と裸足
全く走りはしませんが、
近頃、
裸足をオススメするのっぽ整体の立津です。
昨日の午後から下の子３人を公園で遊ばせた話ですが。
ビーチサンダルの子、クロックスの子、
普通の靴の子、パンプスの子、サンダル（キティー）の子。
１７名くらいの子供たちが遊んでいました。
小雨が降ってくると、
車や屋根下に入る子はパンプスの子。
（黒か紺の軽ワゴン車へ戻る（笑）
雨がひどくなってくると、
靴の子、サンダルの子もいなくなるんです。
もっと、大雨になると、
ビーサンの子、クロックスの子は
いつの間にか裸足になって遊んでいた。
うちの子を含めて、５人がずぶ濡れで、
おおはしゃぎで、健康な子なのか、
それとも。。。どうか知らないけど、
面白い光景でした。
ところで、
近頃、裸足で凸凹な地面を歩いたことありますか？
たまには
靴を脱いで草や砂や土の上を歩いてみましょう！
なんでもないようなことですが、
実は健康なからだづくりにおいて、
非常に重要なことではないかと思います。
足裏の刺激は当然脳にも伝わるので、
脳の活性化にもつながるのです。。
ヨコミネ式教育「引き出す」「やる気にさせる」ことで
運動場を裸足でかけっこさせたりします。
現に脳梗塞などのリハビリにも裸足で行うケースもあるのです。
足の細かい骨は筋肉や靭帯によって支えられ、
また関節運動を行いますし、微調整を行う重要な箇所でもある。
身体を支えるすごいファジー制御装置なんです。
現在、私たちの生活では靴を履き、
整地された平らなところを歩くことが多くなってきています。
その結果、
足部の微妙な調整を行うための筋肉が固くなったり、
弱くなったりします。足部での調整ができなくなってくると、
その分、膝や股関節や腰にかかる負担も増えると考えられます。
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【 裸足で自然の中（芝生や砂地）を歩いてみる。】
その効果としては、
①足裏の感触
→ 脳への刺激増 → 脳の活性化
②足指、足裏の筋肉の活性化
→ 足裏アーチの形成・強化
→ 背骨や膝、股関節への負担の軽減
③足指を使う
→踏ん張ることができる→バランス・重心が良くなる
→ふくらはぎの連動→ むくみ解消
どんなハイテクシューズよりもどんな良く出来たインソールでも
人間に標準装備された『 はだし 』にはかないません！
しつこい腰痛、肩こり、すぐにご相談くださいのっぽ整体は、腰痛や肩こりなど、すぐに解決いたします。 普通の整体院で治らない方や、しつこい痛みにお悩みの方、ぜひとものっぽ整体にご相談ください。
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Posted by noppo at 11:00│Comments(0)
│足裏・足指・バランス・ふくらはぎなど
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